Buiten bewegen op de Beweegbank
Buiten bewegen, elkaar ontmoeten en werken aan uw gezondheid: dat kan met de Beweegbank. Op verschillende locaties bij Lang Leven Thuisflats in Amsterdam staan deze speciale banken. De Beweegbank is een combinatie van een zitbank en een beweegtoestel en maakt bewegen voor iedereen toegankelijk. U kunt hier gratis gebruik van maken.
De bank is eenvoudig te gebruiken, zowel voor uzelf als in groepsverband. Met handgrepen, voetsteunen en verschillende oefeningen kunt u op uw eigen tempo werken aan kracht, balans, conditie en mobiliteit. Dit kan zittend of staand, met of zonder sportervaring. Op de bank staan duidelijke afbeeldingen van oefeningen en via een QR-code kunt u alle oefeningen eenvoudig terugvinden.
Waarom bewegen belangrijk is
Regelmatig bewegen helpt om langer zelfstandig en vitaal te blijven. Het versterkt spieren en gewrichten, verbetert de balans en verkleint de kans op vallen. Iedereen die op een laagdrempelige manier wil bewegen is welkom. Samen buiten bewegen is niet alleen gezelliger, maar helpt ook om gemotiveerd te blijven.
Kom langs en ervaar het zelf
De Beweegbank staat buiten in de openbare ruimte en is gratis toegankelijk. U heeft geen abonnement, afspraak of sportervaring nodig. U kan langskomen en bewegen op uw eigen niveau. Op sommige locaties worden ook begeleide beweegmomenten georganiseerd. Neem hiervoor contact op met de Lang Leven Thuiscoach van de locatie. De contactgegevens vindt u hieronder.
Locaties Beweegbanken
- Amsterdam-Zuid, Buitenveldert
Menno Simonszhuis
Noordhollandstraat 1
1081 AS Amsterdam
Lang Leven Thuiscoach: Anne-Marie van Es
Avanes@dynamo-amsterdam.nl - Amsterdam Nieuw-West, Osdorp
Osdorperhof
Pieter Calandlaan 84
1068 NP Amsterdam
Lang Leven Thuiscoach: Lois Mannem
Lmannem.ltco@outlook.com - Amsterdam Nieuw-West, Osdorp
De Bouwmeester
Louis Crispijnstraat 134
1065 HH Amsterdam
Lang Leven Thuiscoach: Jago Bunnik
J.bunnik@zgao.nl