Hitte in Amsterdam - alle tips op een rijtje
24 juni 2026
Het is extreem heet in Amsterdam. Lees hoe je het slimst hiermee omgaat.
Koelteplekken, drinkkranen, zwemplekken
- Op koeltekaartamsterdam.nl vind je alle koelteplekken, drinkkranen en zwemplekken.
- Houd de kaart in de gaten voor openingstijden en nieuwe locaties.
Drinken, blijf uit de zon, houd hitte buiten
- Drink verspreid over de dag minimaal 2 liter water.
- Vul vocht en zout aan met water, bouillon of fruit.
- Blijf tussen 12.00 en 17.00 uur binnen of in de schaduw.
- Houd je woning koel: sluit gordijnen, gebruik zonwering, houd deuren en ramen dicht.
- Ventileer je woning wanneer de buitentemperatuur lager is dan binnen, bijvoorbeeld 's ochtends.
Insmeren, geen zware inspanning, let op elkaar
- Draag lichte, luchtige kleding en een hoed of pet. Smeer je iedere 2 uur in met zonnebrand.
- Beperk zware inspanning: plan klusjes in de ochtend of avond.
- Koel je polsen, nek en enkels met lauw water voor snelle verkoeling binnen 3 minuten.
- Check kwetsbare buren of familie.
- Maak met kwetsbare mensen afspraken over hulp.
- Blijf niet te lang zitten in een auto zonder airco. Zorg dat kinderen en dieren dit ook niet doen.
Bereid je voor
- Zorg voor eten en water zodat je niet op het heetste moment naar buiten hoeft.
- Leg koelelementen of (plastic) flessen water in de vriezer en zet een ventilator of airco klaar.
Wees alert
- Blijf alert op klachten zoals hoofdpijn of slapte. Neem bij twijfel contact op met de huisarts.
- Bel 112 bij bewustzijnsverlies, aanhoudende duizeligheid of verwardheid.