Laat je niet vallen

Kies Zeker Bewegen als je:

• redelijk fit bent, zelfstandig woont en je beweegt nog redelijk actief is, maar je wilt je wapenen tegen valongevallen — ook tegen onverwachte valmomenten
• niet alleen balans en kracht wil trainen, maar ook praktische vaardigheden als vallen, rollen en veilig opstaan onder de knie wil krijgen
• liever een relatief kort, intensief en “praktisch” programma wil, met oefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven

Kies In Balans als je:

• al merkt dat je balans/mobiliteit achteruitgaat, je minder stabiel voelt of al vaker gevallen bent — oftewel je hebt een matig tot hoog valrisico
• niet per se wil trainen op valtechniek, maar vooral verbetering zoekt in balans, spierkracht, mobiliteit en zelfvertrouwen
• graag een gestructureerd, langer programma wil dat zich richt op preventie op langere termijn

Stuur een e-mail naar laatjenietvallen@ggd.amsterdam.nl als u een vraag heeft. Wij nemen zo snel mogelijk contact op.