Lijst
Tijdens een informatiebijeenkomst krijgt u uitleg over de cursus Zeker Bewegen. U ontdekt wat u leert, wat de voordelen zijn en of de cursus bij u past. U kunt vragen stellen. Als u wilt, kunt u zich na afloop aanmelden. Deelname aan Zeker Bewegen is gratis.
Aan de slag
Zeker Bewegen bestaat uit 6 wekelijkse lessen. Tijdens deze lessen oefent u:
- balans en mobiliteit
- verschillende veilige valtechnieken (zoals zijwaarts, achterwaarts en een voorwaartse rol)
- veilig opstaan na een val
Voor én na de cursus meten we uw balans en kracht. Zo ziet u duidelijk welke vooruitgang u heeft geboekt. De lessen worden gegeven door speciaal opgeleide instructeurs van de Judo Bond Nederland.
Voordelen van de cursus Zeker Bewegen
- Minder kans om te vallen
- Betere balans en meer kracht
- Meer zelfvertrouwen in bewegen, binnen en buiten
- Veilig leren vallen en sneller kunnen opstaan
Ervaringen van deelnemers:
- “Ik weet door valtraining hoe ik na een val weer snel op mijn benen kan staan. Dat is een geruststellend gevoel.” — Klazien
- Veel deelnemers merken dat hun valangst afneemt en dat ze zich zekerder voelen.